Obezite, vücutta aşırı yağ birikimi sonucu ortaya çıkan kronik bir sağlık sorunudur.
Vücut kitle indeksi (VKİ) 30'un üzerinde olması durumunda obezite tanısı konulur.
Obeziteye bağlı hastalıklar:
Kalp hastalıkları(koroner arter hastalıkları)
Diyabet (Şeker hastalığı)
Hipertansiyon
Yüksek kolesterol,
Karaciğer hastalıkları(Karaciğer yağlanması, siroz ve karaciğer kanseri)
Obstrüktif uyku apnesi
Meme kanseri başta olmak üzeri çeşitli kanserler gibi ciddi sağlık problemler
Kas ve iskelet sistemi bozuklukları
Obezite ile mücadele
Obezite tedavisinde en önemli adımlar diyet ve fiziksel aktivitedir. Aşağıdaki adımlar dikkate alınabilir:
1. *Dengeli Beslenme*:
Yüksek kalorili, yağlı ve şekerli yiyeceklerin yerine dengeli ve düşük kalorili besinler tercih edilmelidir.
2. *Düzenli Egzersiz*:
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılmalıdır.
3. *Sağlıklı Yaşam Tarzı*:
Hareketsizlikten kaçınmak, yeterli uyku almak ve stres yönetimi konusunda çalışmak önemlidir.
### Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
1. *Kalori Kontrolü*:
Günlük kalori tüketimi kontrol edilmeli ve aşırı kalori tüketen yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
2. *Besin Seçimi*:
Tam tahil, protein, lif, potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
3. *Yemek Sıklığı*:
Yemekleri düzenli aralıklarla tüketmek, açlık hissetme ve aşırı yemekten kaçınmak önemlidir.
1)Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, obezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açmasını önleyebilir.
2) Spor ve diyet ile kilo verilemez ise mutlaka obezite tedavisi (bariatri) ile ilgili bir genel cerrahi uzmanına müracaat edilmelidir.
Obezite, tedavi edilebilir bir durumdur ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla mücadelede başarılı olmak mümkündür.
OBEZİTE TEDAVİSİ
Obezite tedavisinde farklı yöntemler bulunmaktadır. İşte bu yöntemlerin ana hatları:
Diyet ve Egzersiz:
Obezite tedavisinde sağlıklı kilo kaybının temelini dengeli ve besleyici bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite oluşturur. Diyetisyenler, bireyin ihtiyaçlarına uygun özel beslenme programları hazırlar. Egzersizler ise kişinin fiziksel yapısına ve sağlık durumuna göre belirlenir.
Davranış Terapileri:
Kalori alımını kontrol etmek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için bireyin yeme davranışını değiştirmeyi amaçlayan yöntemlerdir.
Mide Botoksu:
Endoskopik bir prosedürle mideye botulinyum toksini enjeksiyonu yapılarak mide kaslarının kasılması engellenir. Bu yöntem iştahı azaltır, mide boşalmasını yavaşlatır ve tokluk hissini artırır.
Mide Balonu:
Endoskopik yöntemle mideye silikon bir balon yerleştirilir. Bu balon, midenin hacmini azaltarak daha az yemekle tokluk hissi sağlar. Mide balonları genellikle 6-12 ay arasında mideden çıkarılır.
Mide Ameliyatı:
Bariyatrik Cerrahi Yöntemler arasında tüp mide ve gastrik bypass gibi prosedürler yer alır. Tüp mide ameliyatında, midenin büyük bir kısmı çıkarılarak daha küçük bir mide oluşturulur. Gastrik bypass ameliyatı ise mide ve ince bağırsak üzerinde değişiklikler yaparak beslenmeyi ve emilimi sınırlamayı hedefler.
Bu tedavi seçenekleri hakkında bilgi almak ve uygulamak için mutlaka bir uzmana müraccat edilmelidir.
Her bireyin durumu farklıdır ve tedavi planları bu duruma göre kişiselleştirilmelidir.
Bir strateji belirlemek sağlığınız için en iyi adım olacaktır.