EMDR Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve yeniden işleme denilen başarılı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bu terapi yöntemi diğer beden sistemleri gibi kendiliğinden iyileşen yaralar gibi zihnin de psikolojik travmaları iyileştirebileceği fikrine dayanır. Aslında beynin de çalışımı ruh sağlığını korumaya yöneliktir.
Travmatik ve olumsuz olaylar ( Ölüm, kayıp, kaza, doğal afet, savaş, günlük hayattaki olumsuzluklar) zihin tarafından yeterince işlenmediğinde ya da duygusal olarak tam sindirilmediğinde maruz kalınan olayla ilgili detaylar ( olay anındaki sesler, koku, duygu, düşünce ) bilgi işleme isteminde bozulmaya beynin duygusal kısmıyla ilgili olan sağ yarımkürede kilitlenmeye neden olur.
Kişinin yaşadığı olumsuz olayları, anıları anlamlandırma nedensellik kurma, düşünsel değerlendirme beynin sol yarımküresinde gerçekleşir. Yani EMDR bu iki yarımküre arasında bağ kurma üzerine çalışan bir terapi tekniğidir. Kişiden kendisini etkileyen olumsuz anıyı zihnine getirmesi , en kötü resmi tariflemesi, beden duyumlarına yoğunlaşması ve duygusunu fark etmesi istenir. Belirli uyaranlar ile göz hareketleri, ses, titreşim gibi terapötik müdahaleler ile travmatik olaylar ve olumsuz anılar ile bağlantılar kurularak kişinin olaya karşı duyarlılığını azaltmayı sağlar.
EMDR işlenmemiş anıları yeniden işlemleyerek yani beynin sağ yarımküresinde kilitli kalmış anıyı sol yarımküreye yollayarak anıya karşı duyarsızlaşma ve yeniden işlemlemeyi hedefler. Kişi anıyı unutmaz yine hatırlar ancak artık onu eskisi kadar rahatsız etmez.
EMDR Terapisinin aşamaları şu şekildedir.
Danışan Geçmişi : Danışanın geçmiş yaşam deneyimleri ile ilgili bilgi toplanır.
Hazırlık: Kişiye EMDR terapi hakkında bilgi verilir, süreç anlatılır. Seans aralarında işlemlemenin devam edebileceği bilgisi verilir ve belirli teknikler, egzersizler öğretilir.
Değerlendirme : Çalışılacak hedef anı belirlenir. Kişinin bu olayla ilgili olumsuz inancı , duygusu, beden duyumları, arzu edilen pozitif inanç belirlenir.
Duyarsızlaştırma: Kişi olayın en kötü resmine odaklanır , negatif inancı düşünür duygularını, beden duyumlarını fark eder ve zihnini serbest bırakarak yani serbest çağrışım ile zihninden geçen imgeleri, düşünceleri, duyumları, görüntüyü ifade eder.
Yerleştirme: Danışanın rahatlatıcı güven veren imge ve düşünceler ile travmatik anıyı bağdaştırması yani renkli kablolar ile bağlantı kurması üzerine çalışılır. Pozitif inancı pekiştirmek için setler uygulanır.
Beden Tarama : Kişinin bedenindeki duyumlar taranır. Anıya dair olumsuz duyum varsa setlere devam edilir.
Kapanış : Danışana seanstan sonra neler olabileceği anlatılır ve öğretilen teknikleri uygulayabileceği hatırlatılır.
Yeniden Değerlendirme: Bir önceki seans değerlendirilip pozitif inancın yerleşip yerleşmediği kontrol edilir.
EMDR hangi alanlarda kullanılır?
EMDR’ ye göre psikolojik ve psikosomatik rahatsızlıkların çoğunun işlenmemiş anılara bağlı olması uygulama alanını oldukça genişletmiştir.
Depresyon
Fobiler
Kaygı Bozuklukları
Performans Kaygısı
Yeme Bozuklukları
Stresle Başa Çıkma
Panik Bozukluk
Ağrı Rahatsızlıkları ( migren, fibromiyalji)
Uzman Klinik Psikolog
Tuğba Sarısakal
